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05/03/2025
A prática regular de atividade física não beneficia apenas a saúde física das crianças, mas também exerce um impacto direto no bem-estar emocional e no desenvolvimento psicológico. O movimento do corpo influencia a regulação das emoções, melhora a autoestima e reduz o estresse, criando um ambiente mais equilibrado para o aprendizado e a socialização. Incorporar o hábito de se exercitar desde a infância contribui para a formação de indivíduos mais confiantes e preparados para lidar com desafios ao longo da vida.
Durante a prática de atividades físicas, o corpo libera neurotransmissores como endorfina e serotonina, responsáveis por sensações de prazer e relaxamento. Essa resposta química ajuda a reduzir sintomas de ansiedade e depressão, proporcionando mais equilíbrio emocional para as crianças. "Incentivar o movimento desde cedo faz com que a criança desenvolva não apenas um corpo mais saudável, mas também uma mente mais preparada para lidar com frustrações e desafios", ressalta Vanessa Mello, supervisora pedagógica do Colégio Anglo Balneário Camboriú.
Além dos benefícios individuais, as atividades físicas coletivas fortalecem habilidades sociais essenciais, como cooperação, empatia e trabalho em equipe. Esportes como futebol, basquete e vôlei ensinam a importância da comunicação e do respeito às regras, promovendo um senso de pertencimento que reforça a autoestima infantil.
A prática de exercícios também contribui para a regulação do sono e o controle do estresse. Crianças que se movimentam regularmente apresentam maior facilidade para adormecer e manter um ciclo de descanso adequado, essencial para a recuperação física e mental. Além disso, atividades como yoga e alongamento ajudam a desenvolver a respiração controlada e o foco, auxiliando no gerenciamento da ansiedade e na concentração acadêmica.
Engajar crianças em atividades físicas deve ser uma iniciativa conjunta entre família e escola. Explorar diferentes modalidades esportivas permite que cada criança encontre uma prática que lhe proporcione prazer e motivação. Estimular brincadeiras ao ar livre, passeios em família e a participação em esportes coletivos são formas eficazes de incentivar esse hábito de maneira natural e divertida. Para saber mais sobre atividade física, visite https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/eu-quero-me-exercitar/noticias/2022/qual-e-a-relacao-entre-a-atividade-fisica-e-o-desempenho-escolar ou https://vestibular.brasilescola.uol.com.br/dicas/a-importancia-atividade-fisica.htm